Как пережить финансовые затруднения
- Следите за своим здоровьем. Вы не сможете пережить этот сложный этап, если будете болеть. Кроме того, в случае болезни вы не сможете работать, а это усугубит и без того непростую ситуацию. Чтобы болезни обходили вас стороной, укрепляйте иммунную систему с помощью сбалансированного и качественного питания. В рацион должны входить злаки, фрукты и овощи. В нем также должно присутствовать небольшое количество белка, однако необязательно есть мясо во время каждого приема пищи.
- Есть множество недорогих вариантов блюд для тех, у кого мало денег
- Проводите время с друзьями и родственниками. Если вы будете общаться с теми, кто думает о вас, даже когда вам непросто, вы сможете сохранить веру в то, что вы прекрасный человек, жизнь которого имеет свою ценность. Находите время для людей, которые считают вас важным человеком в их жизни, и вам станет легче.
- Психологическая поддержка делает человека более выносливым. В сложных условиях, включая бедность, человек реже чувствует тревожность, беспокойство и депрессию, если он знает, что у него есть друзья и родственники, на которых можно положиться.
- Составьте план на будущее. Если вы бедны, вам может быть сложно думать о чем-то кроме сложившейся ситуации. Вы думаете о том, как оплатить аренду, счета за коммунальные услуги, страховку на машину и так далее. Вы все время боитесь, что какие-то из этих расходов приведут к финансовым затруднениям, а это отвлекает от мыслей о будущем.
- Даже если все плохо, так будет не всегда. Продумывайте планы на будущее — это позволит снять стресс и отвлечь вас от текущих проблем.
- Не переживайте из-за возможных сценариев развития ситуации. Если вы будете думать о том, что вы сделали не так, или о том, что могли бы сделать иначе, это никак не повлияет на сложившиеся условия.
- Представьте себя через 5, 10, 15 лет. Где вы будете жить? Какая у вас будет работа? Поделитесь своими мыслями с другом и попросите его сделать то же самое.
- Постарайтесь видеть что-то хорошее в каждом новом дне или неделе, чтобы вам было чего ждать. Каждый день это должно быть что-то другое (к примеру, не нужно думать лишь о том, как вы хотите вернуться домой с работы). Запланируйте прогулку на велосипеде с другом или посещение игровой площадки с ребенком. Так вы будете с нетерпением ждать этих событий.
- Признайте свои способности. Люди, живущие в бедности, часто сомневаются в своих силах и не верят в то, что на что-то способны.
- Смиритесь с тем, что не можете изменить. Вы стали беднее, но это не конец света! Помните, что все это временно, что вы выберетесь из этой ситуации.
- Прогоняйте негативные мысли.> Если вам покажется, что вы ни на что не способны и всегда будете бедным, не концентрируйтесь на этой мысли. Подумайте о другом: «Я хороший человек, и многим нравится мое общество» или «Настанет день, когда у меня появится финансовая независимость».
- Прощайте себя. Вы можете совершать ошибки, как и другие люди. Ваши ошибки не являются отражением вашей личности. Это всего лишь мелкие препятствия на вашем пути. Будьте добры к себе. Скажите себе так: «Я совершил ошибку, но я все равно хороший человек».
- Контролируйте свое поведение. В условиях отсутствия денег людям часто сложно сдерживаться. Они постоянно оказываются в ситуациях, когда им нужна незамедлительная помощь.
- Подумайте о ситуациях, когда вы не смогли контролировать себя. Возможно, вы много пили или ели, чтобы почувствовать себя лучше. Возможно, вы стали чаще выходить из себя. Какими бы ни были обстоятельства, постарайтесь следить за собой и работать над своим поведением.
- Попробуйте найти полезное применение своей энергии. Если вам кажется, что вы готовы сорваться или хотите выпить, сходите на пробежку или покатайтесь на велосипеде. Займитесь рисованием, поиграйте на музыкальном инструменте.
- Отдыхайте. Хороший сон (6-8 часов за ночь) необходим для ясного мышления. Вы сможете лучше контролировать себя, если будете отдохнувшим. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день.